一週間で変化を実感できる下半身痩せ方法とは?

 

下半身痩せは難しいものです。部分痩せは体重を落としたからといって成功しないのです。
反対に、食事制限をして体重を落とそうとしなくても痩せることが出来ます。
上半身に比べて下半身が太いという人は、身体の歪みとむくみが原因です。
骨盤が歪んでいると、身体のバランスを取ろうとして身体の土台である下半身に余計な筋肉と贅肉がついてしまうのです。
むくみは、身体が歪んで血行が悪くなることで発生します。前後左右に歪みのない骨盤を心がけ、正しい姿勢で立ち、座るなどの生活動作を心がけることで自然と下半身痩せが成功します。
さらに早く効果を出すためには、ツボ押しやストレッチが有効です。滞っていたリンパ液や血液が効果的にながれ、むくみが解消されやすいのです。
具体的な方法は、お風呂の中で脚全体をマッサージする、そけい部、膝の裏、脚の裏などを強めに押す。
そしてお風呂上りなどに前後、左右に開脚して脚全体の筋や筋肉を伸ばす。
一日の脚の疲れを翌日に持ち越さないようにする。など地道な方法をしていると、早くて一週間で変化を実感できます。
それに加えて長期的に取り組むことは、身体の歪みを取ることに気を付けることです。
さらにほっそりとして下半身痩せに成功します。

 

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